千年健生长于广东海南、广西西南部至东部、云南南部至东南部的沟谷密林下、竹林和山坡灌丛中，海拔80-1100米。
千年健的雌花序长1-1.5厘米，粗4-5毫米；雄花序长2-3厘米，粗3-4毫米。
千年健的叶片膜质至纸质，箭状心形至心形，长15-30厘米，宽（8-）15-28厘米，有时更大，先端骤狭渐尖。
千年健的根茎匍匐，粗1.5厘米，肉质根圆柱形，粗约3-4毫米，密被淡褐色短绒毛，须根稀少，纤维状。