三毛草主要分布在甘肃、西藏（亚东下司马）、陕西、河南、江苏、安徽、浙江、福建、江西、湖北、湖南、四川、贵州、云南、广西、广东等省区，以及朝鲜和日本。
三毛草的外稃黄绿色、褐色，纸质，先端浅2裂，裂片长1-1.5毫米，边缘膜质，背部点状粗糙，第一外稃长6-7毫米，基盘被长0.5毫米短毛，顶端以下约2毫米处生芒，其芒细弱，长7-10毫米，常向外反曲；内稃透明膜质，甚短于外稃，长3.5-4毫米，背部向外拱作弧形，先端微2裂，具2脊，脊被小纤毛。
三毛草的花期是4-6月。
三毛草的拉丁学名是Trisetum bifidum (Thunb.) Ohwi。