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三毛草生于海拔490-2500米的山坡路旁、林荫处及沟边湿草地。
三毛草主要分布在甘肃、西藏(亚东下司马)、陕西、河南、江苏、安徽、浙江、福建、江西、湖北、湖南、四川、贵州、云南、广西、广东等省区,以及朝鲜和日本。
三毛草的模式标本采自日本。