剑叶凤尾蕨主要分布在浙江南部、江西南部、福建、台湾、广东、广西、贵州西南部、四川、云南南部等地，也分布于日本琉球群岛、越南、老挝、柬埔寨、缅甸、印度北部、斯里兰卡、马来西亚、波利尼西亚、斐济群岛及澳大利亚。
少羽凤尾蕨在广西藤县用其根状茎治疗痢疾。
白羽凤尾蕨可作为园艺品种。
剑叶凤尾蕨的植株高30-50厘米。