鹭兰主要分布于中国河南的栾川县老君山附近，生长于海拔约1500米的林下草地。日本也有其分布。
7-8月
白色
鹭兰的茎细长直立，基部具有3-5枚叶，叶下通常有1-2枚筒状鞘，在叶上方常有1-3枚苞片状的小叶。